300px-arnold-flexing-268x268

Concurrent training og interferenseffekt

Concurrent training er begrepet vi bruker om treningsprogrammer som omfatter styrke- og utholdenhetstrening gjort samtidig i en treningsperiode. Å trene disse egenskapene fører med seg det vi kaller en interferenseffekt, der den positive effekten ved å trene én egenskap kan føre til en negativ effekt på de andre egenskapene. Interferenseffekten er en av årsakene til…