Pinchet i skulderen?

Skulderplager er vanlig. Faktisk er det den tredje vanligste muskel- og skjelettplagen folk oppsøker hjelp for (1) og opp mot 50% av befolkningen opplever en episode med skuldersmerter årlig (2). Enkeltstudier peker mot at skulderskader/-plager ses som den nest vanligste skaden hos den klatrende delen av befolkningen (3, 4) mens et norsk litteraturstudie (5) konkluderer…

gollum

Climber’s back

Climber’s back. Noe å bry seg om?         ELLER         Et fenomen mange klatrere, eller folk som har sett mange klatrere, kan kjenne igjen er det som kalles ”climber’s back” – eller mer faglig; økt thorakal kyfose. Ryggen får da en kurvatur der den konvekse delen av ryggraden –…

Make or Break

Bokanmeldelse – Make or Break

    Dave Macleod, forfatteren av boken ”9 Out Of 10 Climbers Make The Same Mistake” og mannen bak den populære nettsiden The Online Climbing Coach, ga i vinter ut boken Make or Break som omhandler klatreskader. Til tross for at han så vidt meg bekjent ikke har noen medisinsk utdanning har han vist gjennom…

'See that? A pile of twigs! That's how you end up if you don't stretch properly before the game.'

Å tøye eller ikke å tøye…

…og hvis tøye – når og hvordan? Og er det noen bakdeler?     Helt fra gymtimene på barneskolen ble vi instruert i å tøye ut etter aktivitet. Alle i ring, noen sekunder foran på låret, baksiden av leggen og eventuelt brystet. Dette mønsteret fortsatte i årene fremover i flere ulike aktiviteter, som regel med to…

OR-accident-18

Intervju med Rannveig Aamodt

Noen ganger møter man mennesker med en helt spesiell historie og med en helt spesiell personlighet. Rannveig er ett av disse menneskene, og det å få være en del av hennes prosess og utvikling de siste tre årene har vært en inspirerende og lærerik reise. Rannveig sin historie er kjent for mange, men kan leses…

IMG_2941

Fingerskader i Klatring

Utbredelsen av belastningsskader i klatring begynner å bli bedre dokumentert, og det ser ut til å være en klar overvekt av skader på overekstremiteten (75%) (1). Dette bildet endrer seg om man tar med akutte fallskader som frakturer og dislokasjoner, her er underekstremitetene mer fremtredende, men de skadene omtales ikke i denne artikkelen. Følgende er observert…

IMG_2242

De unge klatrerne

  Flere og flere barn og ungdom begynner i dag med klatring. Treningsmulighetene innendørs er gode og mange kommer tidlig opp på et relativt høyt nivå og investerer mange treningstimer i uka. Dette vil jeg jo si er positivt for klatresporten, men både gjennom egenerfaring som ung klatrer og gjennom klinisk praksis ser jeg utfordringene…

Rtg fot1

Føtter og tær

Forrige gang jeg skrev om klatrerelaterte fot- og tåplager ble det litt diskusjon rundt hva som var rett fremstilling av problematikken. Det har nå gått noen år, og i fjor ble det publisert en større artikkel (1) som så på klatrerelaterte for- og tåplager. Jeg sammenfatter den her for å gi nye og gamle lesere…