Forebygging: DEL I | Forebygging: Del II | Kurs for trenere | Workshops
Del 1 i kursrekken dekker det grunnleggende behovet for kunnskap om anatomi, fysiologi og skademekanismer for idrettsskader generelt og klatreskader spesielt. Vi mener at den teoretiske bakgrunnen er nødvendig for å kunne fortsette mer praktisk rettet med skadeforebyggende arbeid, og har derfor del 1 som et rent teoretisk kurs. Av denne grunn vil det være obligatorisk for deltakerne å gjennomføre del 1 før de deltar på del 2 og Workshops.
I del 1 av kursrekken går vi igjennom følgende:
- Grunnleggende anatomi
- Ledd, ligamenter, muskler.
- Hva karakteriserer kroppens vevstyper?
- Hvordan er kroppen vår bygget opp?
- Grunnleggende fysiologi
- Inflammasjonsprosess
- Belastning/tilpasning
- Vevstyper sin adapsjon til trening.
- Skademekanismer
- Skadescenarioer.
- Hva karakteriserer de forskjellige type skadene?
- Prognose?
- Praktiske tips.
- Forebygging av klatreskader
- Hvorfor er det relevant?
- Hvordan gjøres det?
